宝坻九中篮球社团活动计划

一、指导思想：

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校篮球社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务：丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各项篮球赛事，为我校小学生篮球比赛取得好成绩打下基础。

三、招收对象：本校的学生。

四、时间安排：每周二下午第四节课。

五、确定队员：自愿报名，教师筛选。

六、篮球社团制度：

1必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当

2有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。

3训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。

4必须遵守学生行为规范和学校的一切规章制度。

5队员必须服从教练和队长安排。

6一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。

7训练安排两人轮流收放器材。

七、活动计划：

（一）、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

（二）、训练原则。

1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提 高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

（三）、训练内容：

1.身体训练：力量：四肢力量与腰部力量为主。

2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

3. 投篮：1罚篮2近距离篮底擦板投篮。

4.各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

5.篮板球：

A强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

B提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

6. 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。掌握半场、全场紧5逼人盯人防守的方法及破解方法。注意战术的变化，巩固和提高区域联防

快攻和防快攻：

1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）

2)长传快攻和短传快攻相结合。

3)造成以多打少和以少防多的方法。

4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。

7.阵地进攻：

1增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

2阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

3多运用小配合练习（掩护、策应）

4组织后卫的发动配合。