乒乓球社团活动计划

一、活动目的任务：

    为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

二、学生分组名单：

高二年级：

第一组：陈啸宁  滕全通  程坤         

第二组：杨明贵  董飞  张鑫宇 

第三组：王楠  朱鸿飞 王艺翔

第四组：李蒙  张晋  李林 郑伟程

第五组：王立充  周旭  候俊宁  肖汉

第六组：杨建  李文岐 王明阳

高一年级：

第一组：项江山  宋伟  陈帅 闫景维

第二组：王越  郭恒  赵文辉 王臻

第三组：赵欣宇 王泽 石寒 马越超

第四组：吕重阳 薛晴 于阔 陈思宁

第五组：黄满 霍岩松 邢宇轩  高菲

第六组：张鑫宇 侯兵 曹经纬 张瑞

三、具体训练内容安排：

准备期：（一周）

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、搓球技术与削球技术；

4、正手快带与反手快带；

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确，注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。